철 보충제 누가 섭취해야할까?

철 보충제

철은 건강을 유지하고 활력을 유지하는 등 신체에서 많은 중요한 역할을하는 영양소입니다. 저철 수준은 일반적이며 피로, 집중력 저하, 빈번한 질병 발작 등의 불쾌한 증상을 일으킬 수 있죠. 그만큼 철 성분은 우리 몸속에 중요한 역할을 합니다.

그럼 어떻게 섭취를 해야할까요? 대표적으로는 철 함유된 음식을 먹거나 보충제를 섭취하는 것을 권장하고 있는데요. 철 보충제는 특히 식사 변경이 잘되지 않는 경우 결핍을 되돌릴 수있는 좋은 방법입니다. 이 기사에서는 철 보충제와 혜택을 누릴 수있는 사람과 철 수준을 테스트하는 가장 좋은 방법에 대해 설명하고자 합니다.

저철 수준의 증상.

특히 인구의 특정 하위 집합에서 낮은 철 수준은 일반적입니다. IDA는 산소를 운반하는 건강한 적혈구가 충분히 혈액에 포함되어 있지 않은 상태입니다. 그 결과 다음과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.

  • 쉽게 지침
  • 에너지 부족
  • 호흡곤란
  • 집중 어려움
  • 더 빈번한 질병 발작
  • 체온조절이 어렵거나 종종 한기
  • 얇은 피부
  • 동계
  • 두통
  • 머릿속에서 울리는 소리, 슈라는 소리, 또는 분이라는 소리를 듣고
  • 가려움
  • 혀의 통증이나 삼키는 어려움
  • 음식의 맛 변화
  • 탈모
  • 얼음이나 흙과 같은 비식품에 대한 갈망 – 이식증으로도 알려져 있습니다.
  • 구각이 아픈 열린 상처
  • 숟가락 모양의 손톱
  • 발을 움직이고 싶다는 통제 불가능한 충동 – 가려운 다리 증후군이라고도합니다.

이러한 증상이 발생하면 의료 제공자와 진단 테스트 옵션에 대해 토론하여 저철 수준 또는 IDA를 식별하거나 제외하는 것이 좋습니다.

이러한 증상은 일반적으로 저철 수준이 IDA로 진행될 때 가장 두드러진다는 것을 기억하십시오. 가능성이 있습니다. 철 수준을 정기적으로 테스트하는 것은 저철 수준이 IDA로 발전하기 전에 확인하고 치료하는 좋은 방법입니다.

요약: 낮은 철 수준은 일반적이며 치료 없이 방치하면 철 결핍성 빈혈 (IDA)로 진행될 수 있습니다. 종종 IDA가 발생하고 처음으로 증상이 나타납니다. 철분 수준을 정기적으로 테스트하면 IDA로 진행하기 전에 결핍을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

철 보충제가 도움이 될 때는 언제입니까?

철 보충제는 저철 수준을 역전시키거나 철 결핍성 빈혈을 치료하는 데 도움이 됩니다. .

이러한 보충제는 철분이 부족하기 쉬운 사람, 특히 다음과 같은 식사만으로 좋은 철분을 유지할 수없는 사람들에게 특히 유용합니다.

  • 임신한 사람
  • 유아
  • 생리가 힘든 사람
  • 빈번한 헌혈자
  • 암 환자
  • 세리악병, 궤양성 대장염, 크론병 등 위장 장애가 있는 사람
  • 위의 수술을 받은 분
  • 심부전의 사람
  • 위산을 줄이는 데 사용되는 것과 같은 철분을 고갈시키는 약을 복용하는 사람
  • 격렬한 운동을 정기적으로 실시하는 사람
  • 채식주의자 또는 완전 채식주의자
  • 살라 세미아와 겸상 적혈구 빈혈과 같은 혈액 질환이있는 사람
  • 알코올 중독자

불필요한 경우 철 보충제를 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이것은 일반적으로 철분이 고용량으로 포함되어 소화기 시스템의 문제를 일으켜 장내의 다른 영양소의 흡수를 감소시킬 수 있기 때문입니다.

이러한 보충제를 불필요하게 섭취하면 세포 손상을 일으킬 수 있으며 심각한 경우 장기 부전, 혼수 또는 죽음을 초래할 수 있습니다. 부작용은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 특히 어린이는 치명적인 것 같습니다.

따라서 철 보충제를 섭취하기 전에 항상 귀하 또는 자녀의 철 상태를 테스트하는 것에 대해 의료 전문가와 상담하고 항상 의료 제공자의 권장 복용량을 따르세요.

저철분 검사를 받는다

혈액 검사를 받는 것은 저철 수준 또는 IDA를 진단하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 보완적인 접근법 중 하나는 식사와 보충제의 철분 섭취량이 권장량과 어떻게 비교되는지를 고려하는 것입니다.

철분 결핍의 세 가지 주요 단계를 이해하기 위해 다른 혈액 검사보다 특정 혈액 검사를 요구하는 중요성을 이해하는 것이 유용 할 수 있습니다.

철 결핍 단계

저철 수준은 일반적으로 다음 단계를 거쳐 IDA로 진행합니다.

  1. 가벼운 철분 결핍. 이 상태는 페리틴 수치가 10 ~ 30 mcg / L, 적혈구 (RBC) 수가 정상이고 헤모글로빈이 12 g / dL을 초과하고, 헤마토크릿이 여성에서 36 %, 남성에서 41 %를 초과하는 저철 저장으로 구성됩니다.
  2. 가벼운 기능성 철분 결핍. 이 상태는 페리틴 수준이 10 mcg / L 미만이지만 헤모글로빈이 12 g / dL을 초과하고 헤마토크릿이 여성에서 36 %, 남성에서 41 %를 초과하는 정상 RBC 수의 고갈 된 철 저장으로 구성됩니다. 합니다.
  3. 철 결핍성 빈혈 (IDA). 이 상태는 페리틴 수치가 10 mcg / L 미만인 고갈 된 철 저장 외에도 RBC 수가 정상 범위 미만, 헤모글로빈이 12 g / dL 미만, 헤마토크릿이 여성에서 36 %, 남성에서 41 % 미만 이다.

철 상태를 진단하는 최상의 테스트

헤모글로빈 및 헤마토크릿 검사는 철 결핍증의 스크리닝에 일반적으로 사용된다. 그러나 그들은 고감도 또는 특이성으로 간주되지 않으며 철분 결핍의 초기 단계가 아닌 IDA 만 식별하는 경향이 있습니다.

고갈의 초기 단계를 확인하는 것이 유익합니다. 이렇게하면 행동을 취하기 전에 IDA로 진행하는 대신 식사를 변경하거나 보충제를 통해 문제를 즉시 해결할 수 있습니다.

혈청 페리틴은 특히 초기 단계에서 철분 결핍을 진단하는 가장 비용 효율적이고 효율적인 검사로 간주됩니다.

그러나 정기적으로 페리틴 수치를 검사하는 의료 전문가는 거의 없기 때문에 의사의 진료소를 방문 할 때 헤모글로빈과 헤마토크릿 검사 외에도이 검사를 특별히 요구해야 할 수 있습니다.

얼마나 자주 검사를 받아야 합니까?

저철 수준의 역사가없는 사람들은 초기 단계에서 잠재적 인 철분 부족을 감지하기 위해 일년에 한 번 수준을 테스트 할 수 있습니다.

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철 보충제를 복용하는 경우 헤모글로빈의 개선은 4 주 이내에 현저해질 수 있습니다. 더 이상 걸릴 수 있습니다.

따라서 철 결핍증을 치료하기 위해 보충제를 복용하는 사람은 헤모글로빈과 페리틴의 수준을 재검사하기 전에 치료를 시작한 후 적어도 3 개월 동안 더 오래 기다려야합니다.

그럼에도 불구하고 일부 사람들은 경구 철 보충제에 반응하지 않거나 부작용을 경험합니다. 따라서 다른 치료가 필요할 수 있습니다.

따라서 IDA가 있고 보충제를 섭취 한 후 처음 4-8 주 이내에 증상의 개선을 알지 못하는 경우 헤모글로빈 수치를 다시 테스트하여 치료에 반응하는지 확인하는 것이 좋습니다.

요약

식사 변경이 잘못되면 철 보충제는 철분 부족을 되돌리는 데 도움이됩니다. 임신 한 여성, 유아, 어린 아이, 심한 운동을하는 사람, 특정 병리를 가진 사람과 같은 특정 사람들은 철분 수준이 낮은 경향이 있습니다. 그들은 철분 수준을 정기적으로 테스트해야합니다.

철분 수준의 검사를 고려하는 경우 헤모글로빈과 헤마토크릿 검사와 페리틴 검사를 의뢰하십시오. 이 조합은 초기 단계에서도 철분 부족을 확인하는 데 가장 효과적입니다.