페리콘 다이어트를 아시나요? 그것은 유명한 미국 피부과 의사의 손에서 나옵니다. 따라서 다이어트 자체와 더불어 영원한 젊음의 비결이라고도 할 수 있다. 체중을 줄이는 동안 에너지를 증가시키고 노화에 대비하여 피부를 관리합니다. 가장 완벽한 다이어트!
그 세세한 부분만 알고도 속아넘어가는 연예인들이 많다. 사실은 Letizia 여왕은 이미 시도한 사람들 중 하나입니다.. 따라서 이와 같은 다이어트가 무엇인지, 어떤 음식이 촉진되는지 조금 더 알면 아무것도 잃지 않습니다. 당신은 여전히 그것을 좋아하고 더 건강한 식습관을 향한 새로운 길을 발견합니다.
페리콘 다이어트란?
이 다이어트는 당신의 체중을 감소시킬 것이지만 동시에 당신은 특정 다른 다이어트의 전형적인 불안을 느끼지 않을 것입니다. 더 나은 신체적, 정신적 웰빙을 달성하는 것을 목표로 합니다. 로 구성되어 있기 때문에 운동 및 피부 관리와 병행해야 하는 일련의 영양 지침. 그러나이 다이어트의 또 다른 중요한 점은 염증을 잊는 것입니다. 피부가 더 나빠지고 더 빨리 노화될 수 있는 염증입니다. 그래서 페리콘은 비타민과 미네랄은 물론 항산화제와 양질의 단백질에 초점을 맞춘 식습관으로 이 모든 것을 멈춰야 할 때라고 생각했다.
우선 28일을 더 주기 위해 3일만 하는 부분이나 식단이 있습니다.. 이 두 번째에는 음식과 관련하여 첫 번째보다 제한이 적다는 것은 사실입니다. 그러나 이점으로 첫 번째 날에는 즉시 결과를 볼 수 있으며 이는 나머지 28일을 즐기도록 동기를 부여합니다. 요컨대, 이 모든 것이 부기를 잊고 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
몇키로 빠졌나
우리는 항상 당신이 잃을 수 있는 정확한 양의 킬로그램을 줄 수 없다고 말합니다. 무엇보다 몸 하나하나가 온 세상이기 때문입니다. 다양한 요인에 따라 달라지기 때문에 일부를 만드는 것은 다른 것보다 더 빨리 내려갈 수 있습니다. 비록 그렇다 하더라도, 페리콘 다이어트로 한 달에 약 7~8kg을 감량할 수 있다고 합니다.. 물론 일단 끝나면 시작한 작업을 계속 유지할 수 있도록 유지 다이어트에 의지하는 것이 항상 편리합니다.
이 다이어트의 주요 음식
당신은 하루에 여러 끼의 식사를 할 것이고, 각각의 식사에서 배고프지 않고 몸에 제공하는 데 필요한 단백질과 비타민을 갖게 될 것입니다. 따라서 모든 영양 그룹은 Perricone 다이어트에 들어갑니다.
- 한편으로는 단백질로서 어패류, 계란, 칠면조 고기, 닭고기를 모두 먹을 수 있습니다. 그 중, 연어는 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다.하지만 참치도.
- 과일 아침 식사나 간식에 추가할 수 있는 것은 붉은 과일, 파인애플, 배 또는 사과, 멜론 등이 될 것입니다.
- 곡물 중에서 귀리 그것은 위대한 주인공 중 하나가 될 것입니다.
- 야채에 대해 이야기하면 토마토와 오이, 아스파라거스, 시금치, 호박, 양상추 및 기타 여러 옵션이 있습니다.
- 또한 콩류 그들은 렌즈 콩, 콩 또는 병아리 콩의 형태로 존재합니다.
- 유제품 옵션 중에서 요거트나 코티지 치즈를 놓칠 수 없습니다.
게다가 향신료는 요리에 풍미를 더하기에 완벽합니다. 건강한 지방의 공급원인 호두와 아보카도 같은 견과류와 올리브 오일도 빼놓을 수 없습니다. 이런 다이어트 어떻게 생각하세요?