[포스트인컴] 정아현 기자 = 물만 마셔도 살이 찌는 체질이라서 고민이라면 오늘 뚱보균 없애는 유산균에 대한 정보에 주목해 보시면 좋을 것 같습니다. 다이어트를 열심히 하고 남들에 적게 먹는 것 같은데 살이 제대로 빠지지 않거나 그대로 유지만 되고 있다면 근본적인 원인을 찾아야 합니다.
물은 칼로리가 없기 때문에 물만 마셔도 살이 찌는 것은 말도 되지 않을뿐더러 살이 안 찌는 체질이 따로 있는 것이 아니라 내부 환경이 어떻게 만들어졌는지 따라서 살이 빨리 빠지고 쉽게 찌고 하는 것입니다.
뚱보균 없애는 유산균이 무엇일까?
뚱보균이라는 말을 들어 보신적이 있나요? 비만세균이라고도 하는데요, 우리 몸에는 수도 없는 균들이 분포하고 있습니다. 특히 장에는 면역세포가 밀집되어 있는 것뿐만 아니라 세균 수가 1000조 이상으로 갖추어 있고 종류만 해도 4,000여종에 이르죠.
이 곳의 환경을 올바르게 조성해야 면역력도 높아지고 장 활동도 활발해지는 것이에요. 이 중에 장내 유해균 피르미쿠테스 라는 것이 있어요. 이게 바로 비만세균인 것이죠.
피르미쿠테스란?
장내에서 당 발효를 촉진하면서 지방산을 생성하는 작용을 해서 비만세균이라는 말이 붙게 되었어요. 특히 이 세균이 증가하게 되면 내장지방이 쉽게 생성되고 독소나 염증을 쉽게 발생시키기 때문에 뚱보균 없애는 유산균을 장내 유입시켜 유해균이 성장하지 않도록 해 주어야 해요.
박테로이데테스
탄수화물을 분해촉진하고 배출을 해서 체중 감량을 이끌어 내는 유익균 중에 하나예요. 음식물을 보다 빠르게 소화하도록 촉진하기 때문에 뚱보균 없애는 유산균으로 적합하죠. 더불어서 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주고 독소나 발암물질 생성도 억제해 주는 효과가 있어요.
비만세균은 왜 생길까?
사람마다 다양한 원인이 작용할 것이에요. 가장 중요한 것은 식습관입니다. 내가 어떠한 음식을 먹는지를 생각해 보세요. 인스턴트 음식생활을 과하게 하고 야식을 주로 섭취하게 되면 당연히 비만세균은 늘어나게 되어 있어요.
또한 스트레스가 증가하게 되면 교감 신경이 활성화하면서 호르몬 불균형을 초래하게 되고 그러한 날이 지속되면 뚱보균증가의 원인이 되곤 하죠.
뚱보균 없애는 유산균은?
장의 환경을 최대한 좋은 환경과 조건으로 만들어 주어야 해요 우리 스스로 유익한 균을 만들어 내기 힘들기 때문에 뚱보균 없애는 유산균을 따로 챙겨 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.
또한, 맵고 짠 음식을 배제하고 양배추나 푸른 채소를 주로 섭취하고 식이섬유를 많이 먹도록 노력해야 장내 유익한 균들이 늘어난다는 것을 알고 있어야 해요.
뚱보균 없애는 유산균 list
– 민트스품 슬림장 프리바이오틱스
(프락토올리고당, 프로바이오틱스, 가르시니아추출물이 배합되어 있어 다이어트 유산균으로 출시)
– 힐링 포스트바이오틱스 (17종 혼합 유산균)
– 락토바실러스 가세리 모유 포스트바이오틱스 (L-프롤린 함유, 치커리뿌리추출물함유)
– 슈퍼프리 프로바이오틱스 (가성비 좋은 뚱보균 없애는 유산균)
– 프로바이오틱스메타에프 (캡슐 제형으로 간편하게 섭취할 수 있음)
“마치며”
장내의 유익한 균 프로바이오틱스 제품을 고를 때에는 한번 섭취했다고 하여 되는 것이 아니기 때문에 꾸준한 섭취를 위해 안전하게 만들어졌는지를 먼저 파악해야 합니다. 세균을 올바르게 잡아줄 목적으로 만들어졌는지를 확인해 보고 골라야 하죠.
또한, 유익균의 개체수도 중요하기 때문에 하루 권장하고 있는 수 만큼 제대로 갖추어졌는지 따지고 보고 골라 꾸준하게 섭취해 보시길 바랍니다.