입냄새 나는 이유는 무엇일까?
구취 제거법을 알아보기에 앞서, 원인이 무엇인지 알아봅시다. 물론 음식을 먹고 나서 제대로 씻어 내지 않은 상태로 입안에 그대로 찌꺼기가 남아 있음에 따라 일시적으로 생길 수는 있습니다. 이 때에는 제대로 양치를 하고 씻어 내어 주면 해결이 될 수 있어요.
지속적으로 나타날 때에는 겉이 아닌 속에서 문제가 생긴 것이 원인일 수 있습니다. 잇몸질환이나 충치가 생겨서 입냄새가 심해지기도 하죠. 특히 양치를 할 때에 피가 많이 나는 경우도 잇몸에 문제가 생길 수가 있는데 이때에는 단순한 구취 제거법을 적용하는 것이 아니라 제대로 치료를 병행해 주어야 합니다.
잇몸질환 등을 치료를 해야지만 입냄새 해결을 할 수 있고 충치가 원인이라면 그에 해당하는 부위를 긁어 내는 치료가 들어가야 합니다.
이 밖에도 위장에 문제가 생겼을 때에도 냄새가 올라올 수 있습니다. 장이 좋지 않거나 소화기가 떨어지는 사람들에게 되려 위로 냄새가 올라오게 되는 것이죠. 내부적인 질환을 바로 잡아 주면 지속적인 냄새를 잡을 수 있습니다.
구취 제거법
#333법칙
식사 후에는 반드시 양치를 해 주어야 하는 것이 중요합니다. 입 안에 끼어 있는 음식 잔여물들은 20분 정도 지나면 부패하기 시작하고 균을 유발시킬 수가 있습니다. 하루 3번 3분이상 식후 3분이내 닦는 것은 기본으로 합니다.
#혀를 잘 닦자
설태 등을 제대로 관리해 주지 않으면 양치를 하고 나서도 냄새가 올라올 수 있기 때문에 혀에 끼어 있는 잔여물들이 없도록 제대로 닦아내어 주어야 합니다. 칫솔질을 하고 나서 치실을 함께 이용해 주면 도움이 됩니다.
#음식을 충분히 씹기
침 분비가 활발해 지고 건조하지 않기 위해 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가져야 합니다. 그렇게 되면 소화 기능도 튼튼해 지고 위장에 가스가 차는 것을 예방하면서 구취 제거법으로 적용할 수 있다는 것입니다.
#피로 쌓이지 않게 관리하기
스트레스가 쌓이고 긴장이나 피로가 누적되면 치 분비가 줄어들면서 입 냄새가 심해집니다. 그러므로 스트레스 관리를 체계적으로 해 주어야 하고 수분 섭취량도 늘려주도록 합니다.
#지속적인 스케일링
흡연을 하는 사람들은 특히나 주기적인 스케일링을 해 주는 것이 누런 치아가 되지 않고 냄새가 심해지지 않도록 예방할 수 있습니다. 6개월에 1번 정도 받아 주는 것이 좋고 정기 검진이 되므로 충치까지 예방할 수 있다는 것입니다.
#가글
양치하고 나서 바로 가글을 하는 것이 아니라 칫솔질을 하고 난 후 미처 제거되지 않은 잔여물이 있을 수 있으니 10분~15분 정도 후에 가글을 해 주어 입 속 세균이 늘어나지 않도록 해 주는 것입니다.
“마치며”
다양한 구취 제거법을 짚어 보았는데요, 속 관리가 되지 않은 것이 이유가 될 수가 있고 혹시 다른 질환으로 인해 냄새가 심해지기도 하니 냄새 해결이 되지 않고 본인이 느끼기에도 심하다고 생각이 들면 정확하게 검진을 받아 보는 것을 권유해 드립니다.