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임신 중 소화 불량 원인 및 치료방법

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임신 중 소화 불량

임산부가 건강한 아기를 낳기 위해 건강하고 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 그러나 임신 중 속 쓰림과 소화 불량은 정말 많은 임산부가 경험했던 증상 중 하나인데요.

물론, 임신 중 소화불량은 흔한 일일 수 있지만, 자칫 큰 문제가 될 수 있습니다. 의외로 본인이 좋아하는 음식을 혐오스럽게 바라보는 경우도 종종 있을 정도로 평소 좋아하는 음식을 먹고 소화 불량 증상으로 고생한 경우가 있기 때문이죠.

하지만, 임신은 신체의 소화 시스템에 변화를 일으키기 때문에 불편함을 유발시킬 수 있습니다. 그 이유는 임신 중 프로게스테론 호르몬의 생산 증가가 임신 초기 소화과정을 늦추기 때문이죠.

이후 태아가 커지면서 내부 장기를 압박하면 불편함도 함께 가중시키기도 합니다. 이러한 변화가 임신 내내 소화불량의 원인을 만들게 되죠. 그럼 임신 중 소화불량과 대처 방법은 어떤게 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

소화불량이란?

소화 과정이 천천히 진행될 때 발생되는 복부 팽만감 그리고 가스가 찬 느낌을 의미하는데요. 특히 임신 중 흔하게 발생되기도 합니다. 이 증상들은 위장, 갈비뼈 아래에서 느껴지는 통증을 유발시키기도 하면서, 불편함이 지속되기도 합니다.

임산부에게 소화불량이 흔한 이유

임신 초기 소화불량은 아주 흔합니다. 위장의 불편함과 같은 증상은 일반적으로 임신 2분기, 3분기에 악화되는데요. 소화불량과 속쓰림은 임산부 약 80%가 경험할 정도 입니다.

임신 중 소화불량 원인

소화불량은 임신 1분기에 시작될 수 있지만, 일반적으로 3분기에 더 문제가 됩니다. 입덧과 달리 소화불량은 임신의 징후가 아니기 때문인데요.

소화 불량에는 상부 내장 문제로 인해 발생되는 일련의 증상이 포함될 수 있습니다. 위장관은 입에서 시작해 항문에서 끝나는 우리 신체 구조상, 위 및 소장에서 소화 불량이 유발 될 수 있기 때문이죠.

임신 중 소화불량 위험이 높아질 수 있는 예시는 다음과 같습니다.

  • 임신하기 전 평소에도 소화 불량을 겪은 바 있다.
  • 임신 마지막 주차
  • 탈장이 있는 경우
  • 위식도 역류질환이 있는 경우

임신 중 흔히 먹는 비타민 보충제 역시 고통스러운 팽만감과 가스를 유발 시킬 수 있는데요. 임신 후반기에 자궁이 커지면서 직장을 압박하기 시작할 때 더욱 악화될 수 있습니다.

소화불량 징후와 증상

임신 중 소화 불량

그럼 속쓰림과 소화불량은 언제 어떻게 나타나는 것일까요? 가장 많은 증상이 나타나는 시기가 바로 27주 이후부터인데요. 아기가 커짐에 따라 자궁 크기도 덩달아 커지는데요. 이때 소화기관을 압력하기 때문에 소화불량이 가장 많이 일어나기도 합니다.

이에 속쓰림을 경험하거나, 통증, 위나 가슴이 불편함을 느낄 수 있습니다. 특히 식사 직후 가장 많이 발생하기도 하는데요. 소화 불량의 가장 흔한 증상은 아래와 같습니다.

식사 중 혹은 식사 후 불편할 정도로 포만감을 느끼는 경우

  • 복통
  • 속쓰림
  • 역류(위에서 음식물이 역류하는 경우)
  • 더부룩한 느낌
  • 트림
  • 팽만감
  • 메스꺼움
  • 구토

치료 방법

그럼 어떻게 치료를 해야할까요? 산부인과에서 약이나 소화제를 처방 받거나 집에서 쉽게 할 수 있는 가정 요법이 있습니다.

  • 신선한 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 식단 섭취
  • 하루 많은 양의 식사를 대신 소량의 식사를 더 자주 섭취
  • 충분한 식사 시간을 갖고 잘 씹기
  • 기름진 음식과 매운 음식은 위산 역류를 유발 할 수 있으니 피하기
  • 식후 바로 눕지 않도록 하기
  • 과일, 견과류, 통밀 비스킷과 같이 건강에 좋은 간식 섭취
  • 담배를 피우지 않기
  • 아몬드 섭취
  • 꿀과 함께 따뜻한 우유 마시기 (관련글 : 임신 중 꿀 먹어도 되나요? 이점과 부작용)
  • 프로바이오틱스 섭취
  • 오트밀 섭취 (과도한 산을 흡수하고, 대변에 부피를 더해주기 때문에 소화 불량을 진정시키기 위해 먹기 좋음)
  • 페퍼민트 차 혹은 생강차 마시기
  • 크린베리 주스 마시기
  • 밤에 머리를 높이 유지하기
  • 요구르트 마시기
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