엘아르기닌 효능 부작용 알아보기

엘아르기닌 효능 부작용 알아보기 :: 나이가 들면서 필수영양제는 왠만하면 챙겨 먹는 편인데요. 사실, 영양제를 챙겨 먹을 때 놓치는 경우가 있는데 그건 바로 어떤 효능이 얼마나 함유했는지, 하루 섭취량은 권장량에 충분한지 모르고, 그저 주변 사람들이 추천해서~

섭취하는 경우가 많은데요. 아무리 좋은 건강기능식품일지라도 과다복용을 하거나, 내 몸에 맞지 않는다면 그저 건강을 해치는 지름길이라는 것 잊지 마셨으면 좋겠네요.

이번 시간에는 엘아르기닌 효능 부작용에 대해 살펴보려고 합니다.

엘아르기닌이란?

아르기닌은 주요 아미노산 성분 중 하나로, 세포의 대사를 활발하게 해주는 성분입니다. 이 성분은 소고기, 돼지고기, 생선 그리고 유제품, 견과류 등에서 발견되는데요.

아미노산은 다들 아시겠지만, 우리 몸속 구성요소 중 단백질을 만들고 나머지 일부는 에너지원으로 활용하게 됩니다. 특히 L-아르기닌은 다른 아미노산과 동일하게 단백질을 만든데 아주 유용한 역할을 하죠.

그럼 엘아르기닌 효능은 어떻게 될까요?

우리가 섭취한 L-아르기닌은 체내 화학 물질로 불리는 산화 질소로 전환되는데요. 이 산화 질소는 혈관을 넓게 해줘 혈류를 개선해줍니다. 그리고 L-아르기닌은 성장호르몬, 인슐린, 신체 기타 물질 방출을 자극해요.

대표적인 엘아르기닌 효능은 다음과 같습니다.

그럼 엘아르기닌 부작용은 무엇이 있을까요? 아무리 좋은 성분일지라도 사람마다 다른 부작용을 야기 하는데요. 대표적인 부작용은 다음과 같아요.

여기까지 엘아르기닌 효능과 부작용에 대해 살펴보았는데요. 좋은 성분일수록 제대로 알고 섭취하는 것이 무엇보다 중요한 만큼 다른 영양제와 같이 섭취 중이라면 성분이 겹치는 것이 있는지, 이것만 따져도 영양제 구매 비용을 줄일 수 있으니 참고하세요~

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