여름감기 아기 면역력 좋아지는법

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여름감기 아기 면역력 좋아지는법

여름에는 낮 최고기온이 30도가 훌쩍 넘는 찜통더위가 이어지는데, 날씨가 더움에도 불구하고 여름 감기로 고생인 아이들이 있는데, 날씨는 덥고 감기 때문에 열은 나고 하기 때문에 다른 계절보다 더 힘들어 하는 것이 바로 여름 감기라고 할 수 있습니다.

아이들은 어른들보다 환경 변화에 따른 체온 조절이 미숙하기 때문에 실내외 온도차가 큰 여름에는 면역력이 떨어질 수 밖에 없기에 부모들은 여름감기 아기 면역력 좋아지는법을 찾아 평소에 면역력을 높이기 위해 관리를 해주는 게 좋습니다.

여름감기 증상

여름감기좋아지는법

특히 여름 감기는 콧물과 기침 등의 증상 외에도 구토와 설사 등 소화기 질환 증상까지 함께 올 수 있고, 그로 인해 추가로합병증까지 이어질 수 있기에 제대로 관리를 해야 하며, 여름 감기는 잘 떨어지지 않기 때문에 평소에 감기가 걸리지 않게끔 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

여름감기 아기 면역력 좋아지는 법

요거트 섭취

여름감기 아기 면역력 좋아지는법 중 하나가 요거트를 먹는 건데, 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로써 각종 병을 발생시키는 세균을 막기에 장을 튼튼하게 하며, 매일 200g 정도 요거트를 먹으면, 영양제를 섭취하는 것과 같은 효과를 볼 수 있기에 굳이 영양제를 먹지 않아도 아이가 좋아하는 요거트로 해결할 수 있습니다.

고구마 섭취

두번째로 고구마는 베타카로틴이 풍부하게 들어가 있어 면역력 증진에도 좋은 영향을 주며, 고구마는 다양한 조리방법이 있기에 아이들도 맛있게 먹을 수 있으며, 간식으로 주면 배도 채우고 영양분도 채울 수 있어 좋습니다.

버섯 섭취

버섯은 연구결과에 따르면 백혈구를 생산하는데 증진시키고 활발하게 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 하며, 바이러스 감염에 강력하게 대응하기에 여름감기 아기 면역력 좋아지는법 중 버섯 섭취는 매우 중요합니다.

아연 섭취

아연은 채식자들에게 가장 부족한 영양소 중 하나인데, 고기에는 여름감기 아기 면역력 좋아지는법 중 면역력을 좋게 만드는 미네랄 성분인 아연이 풍부하게 들어가 있으며, 백혈구 생산을 하는데 있어 가장 중요한 영양소이기도 합니다.

소고기 섭취

소고기를 섭취함으로써 아이들의 면역력을 키워 여름 감기를 예방하는 것이 좋은데, 여기에는  철분도 들어가 있기 때문에 면역력과 함께 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.

흑마을 섭취

흑마늘은 슈퍼푸드로 불릴 정도로 면역력을 증진시키는데 유명한데 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 것이 들어있는데 이는 항바이러스와 항생 물질을 포함하여 면역력을 높이는데 많은 도움이 됩니다.

마치며

이처럼 여름감기 아기 면역력 좋아지는법은 인터넷만 찾아봐도 매우 다양한 방법이 있지만, 내 아이의 체질에 따라 맞는 방법이 있기 때문에 여러 방법을 돌아가며 시도해보는 것이 좋습니다.

 

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